반응형 야구 필라테스#어깨 안정화 운동#어깨 강화 운동#전신 운동#야구 선수 어깨 강화 운동#야구 선수 스트레칭 운동1 야구 선수들이 필라테스를 해야 하는 이유 1. 야구의 특성으로 인해 가장 큰 문제가 생길 수 있는 부위 1-1. 투수의 빠르고 강한 투구 동작의 반복은 어깨의 과도한 가동성과 반복적인 스트레스를 요구합니다.○어깨 - 회전근개 부상, 슬랩병변, 어깨탈구 ○팔꿈치-내측 측부 인대 파열, 골관절염○척추-허리통증, 척추 부정렬 1-2 타자가 공을 칠 때 빠르고 폭발적인 스윙 동작으로 강한 회전력을 요구 좌우 불균형을 초래합니다.○척추-디스크 손상, 요통○골반-고관절 충돌 증후군 1-3. 야구는 편측성과 반복적인 동작이 많은 운동입니다. 이러한 비대칭적인 움직임은 시간이 지남에 따라 신체의 불균형, 부상, 그리고 퍼포먼스 저하를 초래할 수 있습니다. 1-4. 필라테스는 야구 선수들의 이러한 문제를 해결하는데 효과적인 프로그램을 제공할 수 있습니.. 2025. 1. 23. 이전 1 다음 반응형
