반응형 고관절스트레칭#고관절내전근스트레칭#고관절외전근스트레칭#고관절굴곡근스트레칭#고관절신전근스트레칭#고관절내회전근스트레칭1 고관절 스트레칭 무조건 하지 마세요! 고관절의 생체역학적 움직임을 기반으로 한 기능적 스트레칭을 해야 한다!고관절은 신체의 중심부에서 다리와 몸통을 연결하는 중요한 관절로, 다양한 방향으로 움직임이 가능합니다. 이러한 움직임에는 굴곡, 신전, 내전, 외전, 그리고 내회전과 외회전이 포함됩니다. 각 움직임은 특정 근육군과 밀접하게 연관되어 있으며, 이를 효과적으로 고관절 스트레칭하면 관절의 가동성과 근육의 유연성을 크게 향상할 수 있습니다. 아래는 고관절의 움직임 방향에 따른 기능적 스트레칭의 개념과 관련된 근육군에 대한 설명입니다.고관절 기능적 가동성 고관절 기능적 가동성은 관절이 자연스럽고 효율적으로 움직일 수 있도록 돕는 중요한 개념입니다. 이를 통해 고관.. 2025. 1. 19. 이전 1 다음 반응형
